Legs & Butt

中度 Duration 36 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 N Neal

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下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 次数

1 分钟 30 秒

45 秒

1 分钟 30 秒

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

45 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟 30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 次数

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 分钟 30 秒

15 次数

45 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟 30 秒

❤️ 适中（第2区）

15 次数

45 秒

Prisoner Squats

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15 次数

15 次数

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