高强度锻炼

Butt

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Alessia Fontanella

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 分钟

Box Jumps

2 分钟

Burpees

2 分钟

Butt Lifts

3 分钟

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

2 分钟

Glute Circles

2 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 分钟

相关锻炼

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5 分钟 45 秒, 中度

1 小时, 中度

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15 分

Full Body

Dumbbells

12 Min Endurance Challenge

中度

12 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

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