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初学者锻炼

Butt

适度   7 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair

Aurore Moullet
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Butt
标签
自重锻炼 下半身锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Walking Squats
Walking Squats
1 分钟

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