Pull Day

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

添加人 Victor Vieira

标签

完整健身房锻炼上半身锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

12 次数

设置 2 : 2 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

设置 3 : 3 个回合

Seated Cable Row

12 次数

设置 4 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 次数

设置 5 : 3 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 次数

相关锻炼

1 小时 45 分钟, 激烈

7 分钟 10 秒, 中度

20 分钟 12 秒,

4 分钟 45 秒,

1 分钟 30 秒, 中度

52 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 分钟 1 秒, 激烈

20 分钟 2 秒, 适度

5 分钟 27 秒, 中度

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 小时 32 秒, 激烈

36 分钟, 激烈

5 分钟 18 秒, 中度