Murph

Fitness test: run 1 mile, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats. Try for sets of 10, 20, 30 on the minute. (46 min.)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Run 1 Mile

8 分钟 30 秒

设置 2 : 10 个回合

Pull-Ups

1 分钟

设置 3 : 10 个回合

Push-Ups

45 秒

设置 4 : 10 个回合

Squats

45 秒

设置 5 : 1 个回合

Run 1 Mile

8 分钟

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