高强度锻炼

Mini Murph

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

添加人 Franklin Egan

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

描述

5 rounds of 7 exercises- 10 reps each without dropping dumbbells.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

30 秒

30 秒

20 秒

20 秒

15 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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