在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
2 分钟
1 分钟
2 分钟
2 分钟
1 分钟
2 分钟
1 分钟
2 分钟
1 分钟
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
2 分钟
1 分钟
2 分钟
2 分钟
1 分钟
2 分钟
1 分钟
2 分钟
1 分钟
1 分钟


相关锻炼

Step Up
10 分钟, 激烈
Step Ups
29 分钟 10 秒, 中度
Mini Step Up
27 分钟, 中度
Step
9 分钟, 中度
Step Ups with Dumbbells
39 分钟, 中度
Step Up S
41 分钟 40 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

激烈 19 分  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Top Harmony

Top Harmony

中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

激烈 23 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Step It Up

Step It Up

中度 48 分  
Lower Body   Box or Step, Cardio Machine
HIIT Arms

HIIT Arms

激烈 6 分  
Shoulders   Dumbbell

锻炼类别