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设置 1 : 2 个回合
Step Ups
Step Ups
2 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Step Ups
Step Ups
2 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 分钟
Step Ups
Step Ups
2 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Step Ups
Step Ups
2 分钟
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒


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Steps
14 分钟, 中度


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