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适度锻炼

Low Impact Core

中度   34 分钟

目标区域: Full Body

Troy Carlson
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Low Impact Core
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Glutes 100
Glutes 100
1 分钟
Jack Knife
Jack Knife
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Cobra
Cobra
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Prone Rocker
Prone Rocker
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Knee Hugs
Knee Hugs
1 分钟
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 分钟
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 分钟
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 分钟
Corpse
Corpse
30 秒
The Swan
The Swan
1 分钟
Roll Overs
Roll Overs
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
15 次数
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分钟
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 秒
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 秒
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 分钟
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 分钟
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 分钟
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分钟
Happy Baby
Happy Baby
1 分钟
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 分钟
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 分钟
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 分钟

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All Workout
All Workout
19 分钟 50 秒, 中度
Core 🔥 (Moderate)
Core 🔥 (Moderate)
21 分钟, 中度
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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间隔计时器

cardio

有氧锻炼

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全身

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