Omg!!!!!!!!!

You dead if ain't fit:-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Crossover Stretches

30 秒

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Toe Forward Bend

30 秒

Center Leg Stretch

1 分钟

Double Leg Stretch

25 秒

Chest Openers

1 分钟

Forward Shoulder Rolls

1 分钟

Bicycle Crunches

10 次数

Push-Ups

10 次数

Plank

1 分钟

❤️ 剧烈（第3区）

Burpees

8 次数

Rest

1 分钟

Side Lunges

5 次数

Prisoner Squats

25 次数

Alternating Side Planks

5 次数

Rest

30 秒

Advanced Right Pyramid

1 分钟

Advanced Left Pyramid

1 分钟

❤️ 剧烈（第3区）

Lunge Jump

20 次数

❤️ 非常困难（第4区）

Ice Skaters

30 秒

相关锻炼

PERSONAL

25 分钟 30 秒,

Basic

24 分钟,

Let's Workout!

25 分钟, 中度

Errrday

25 分钟 40 秒, 适度

Before School

31 分钟, 激烈

My Workout.

33 分钟 55 秒, 激烈