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适度锻炼

Miercoles

中度   20 分钟

目标区域: Piernas

器械: Cuerda de saltar, Pelota de estabilidad, Pared

Fabian Coronado
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Miercoles
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Piernas

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
7 分钟
Curl de pierna con balón de equilibrio
Curl de pierna con balón de equilibrio
50 次数
Elevación de glúteos con balón
Elevación de glúteos con balón
50 次数
Zancada con salto
Zancada con salto
50 次数
Sentadillas de pared con balón
Sentadillas de pared con balón
50 次数
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
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Estirar

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