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描述

Sostenga la cuerda de saltar con los codos a los lados y las manijas apuntando hacia los lados del cuerpo. Salte con los pies juntos, haciendo girar la cuerda hacia adelante.



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步骤
How to do: Saltar la cuerda - Step 1

How to do: Saltar la cuerda - Step 2

How to do: Saltar la cuerda - Step 3

How to do: Saltar la cuerda - Step 4

How to do: Saltar la cuerda - Step 5

How to do: Saltar la cuerda - Step 6


锻炼视频


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