Estirar

Este ejercicio breve y de bajo impacto puede ser realizado por la mayoría de los usuario de Skimble, independientemente de la edad, tipo de cuerpo, nivel de entrenamiento o condición física actual. Hágalo y sienta la ligereza en sus pies.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Estiramientos laterales alternados

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Círculos con el cuerpo

30 秒

Descanso

15 秒

❤️ 适中（第2区）

Giros de torso

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Círculos con las rodilla

30 秒

Descanso

15 秒

❤️ 适中（第2区）

Bombeo con brazos

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Elevaciones de rodillas

30 秒

Descanso

15 秒

❤️ 适中（第2区）

Rodilla al codo

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Rotación con toques de los dedos del pie

30 秒

Descanso

15 秒

Giros con rodillas dobladas

30 秒

Abdominales cruzados

30 秒

相关锻炼

Estiramientos

3 分钟 20 秒, 适度

Viernes

20 分钟, 中度

Ejercicio

8 分钟 10 秒, 中度

Estiramientos

40 分钟, 中度

Ejercicios I

13 分钟 30 秒, 适度

Ejercio

4 分钟 41 秒, 适度