高强度锻炼

Kick Practice

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Uzair Masood

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 分钟

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 分钟

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 分钟

1 分钟

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 分钟

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 分钟

Right Leg Front Kicks

Right Leg Front Kicks

1 分钟

Right Elbow Swings

Right Elbow Swings

1 分钟

1 分钟

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 分钟

1 分钟

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

1 分钟

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 分钟

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 分钟

1 分钟

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 分钟

相关锻炼

1 小时, 中度

Kickboxing Practice

Kickboxing Practice

27 分钟 15 秒, 中度

18 分钟,

Kick Start Conditioning

Kick Start Conditioning

20 分钟 50 秒, 中度

15 分钟, 激烈

10 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Punching Bag 1 Tabata

中度

54 分

Legs

Jump Rope

Heavy Bag Conditioning

激烈

25 分

Upper Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Punching Bag 3

中度

39 分

Shoulders

No Equipment

Full Body 1

中度

1 小时 21 分

Legs

Rowing Machine, Barbell, Chair, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine

Boxing Gold

中度

18 分

Shoulders

No Equipment

Heavy Bag Workout Round 4

中度

32 分

Legs

Jump Rope

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由