Training

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

器械: Pull Up Bar, Jump Rope

添加人 Damien Gandon

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟 30 秒

7 次数

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 次数

1 分钟

7 次数

3 次数

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 次数

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟 30 秒

7 次数

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 次数

1 分钟

7 次数

3 次数

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 次数

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟 30 秒

7 次数

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 次数

1 分钟

7 次数

3 次数

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 次数

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 分钟

1 分钟

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50- CARDIO Body Time 070619

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Da Countdown Push/Pull

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