Core + Pushing Rings - Quick

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout. Do all exercises back to back with as little rest between movements as possible. Aim to complete the round as quickly as possible while maintaining good form.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

V-Sit Crunches

25 次数

Push-Ups

25 次数

Reverse Flies On Rings

18 次数

❤️ 适中（第2区）

Crunches

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Knees To Elbows (Rings)

50 次数

❤️ 非常困难（第4区）

Alligator Push-ups (Rings)

15 次数

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟 30 秒

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2 分钟 15 秒, 激烈

Circuit

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