高强度锻炼

Rings/TRX For Chest + Back

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Chest

器械: Rings, Bench

添加人 Will Rossiter

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼 TRX/吊环锻炼卧推锻炼

描述

You will need either rings or a TRX setup to complete this workout.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

5 次数

倾斜: 适中

5 次数

Ring Reverse T Flyes

倾斜: 适中

Ring Reverse T Flyes

5 次数

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

Ring Inverted Rows

❤️ 适中（第2区）

Ring Inverted Rows

8 次数

倾斜: 适中

5 次数

2 分钟

设置 3 : 5 个回合

倾斜: 适中

3 次数

2 分钟

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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