Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Core

激烈   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

Hendri Jaya
 		    添加人 Hendri Jaya
Core
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Mountain Climbers
❤️ 适中（第2区）
Mountain Climbers
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟

相关锻炼

Core
Core
7 分钟, 激烈
Core1
Core1
5 分钟, 中度
Core
Core
8 分钟, 中度
Core
Core
15 分钟, 适度
CORE
CORE
5 分钟 40 秒, 中度
Core
Core
8 分钟 15 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Hyper Abs

Hyper Abs

激烈 25 分  
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

激烈 13 分  
The CORE

The CORE

中度 6 分  
Tummy Suck *HW*

Tummy Suck *HW*

适度 4 分  
Warmup  
Golds Gym Absolutely Summer

Golds Gym Absolutely Summer

激烈 38 分  
Core   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball
Total 6 Packs

Total 6 Packs

激烈 4 分 30 秒  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由