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高强度锻炼

Trx Core

激烈   15 分钟

目标区域: Core

器械: Resistance Bands, Rings

Ilpesante Alex
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Trx Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 阻力带锻炼 TRX/吊环锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Trx Sit-up
❤️ 剧烈（第3区）
Trx Sit-up
1 分钟
TRX Abdominal Exercises: Standing Plank Roll Out
❤️ 剧烈（第3区）
TRX Abdominal Exercises: Standing Plank Roll Out
1 分钟
Ring Plank Knee Draw
倾斜: 重
Ring Plank Knee Draw
1 分钟
Trx Crunch
❤️ 剧烈（第3区）
Trx Crunch
1 分钟
Ring Plank
倾斜: 适中
Ring Plank
1 分钟

Workout Discussion

30 Jun
Needs some transition time. Couldn’t keep the pace because it seems like you need 2 TRX sets or some transition time to set and check the strap levels.

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Rep Fitness Resistance Bands
本次锻炼的首选

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