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高强度锻炼

Elite Abs

激烈   11 分钟

目标区域: Core

Jose Rodriguez
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Elite Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
12 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Rest
Rest
12 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 分钟

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Core   Exercise Mat, Stability Ball

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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体重

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