在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
重量: 轻
25 次数
重量: 轻
25 次数
重量: 轻
25 次数
重量: 适中
1 分钟
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
重量: 适中
20 次数
重量: 轻
20 次数
重量: 适中
20 次数
重量: 适中
1 分钟
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
重量: 重
15 次数
重量: 适中
15 次数
重量: 重
15 次数
重量: 适中
1 分钟
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
重量: 最大
12 次数
重量: 适中
12 次数
重量: 最大
12 次数
重量: 适中
1 分钟
1 分钟

设置 5 : 4 个回合
BOSU crunches
BOSU crunches
35 次数


相关锻炼

back
29 分钟 23 秒, 中度
BACK - Moderate
6 分钟 20 秒, 中度
Back
19 分钟 35 秒,
Back
4 分钟, 中度
Body
6 分钟 3 秒, 中度
Back
1 分钟 20 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Feng Shui (WAR)
41 分钟 34 秒, 中度
Backside HIIT
24 分钟, 激烈
Leo Virgin
13 分钟 6 秒, 中度
Unbreakable Mother’s Day Workout
42 分钟 45 秒, 中度
Maximal Strenght/Core
5 分钟 56 秒, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Crazy Core Builder

Crazy Core Builder

中度 15 分  
Core  
Freeletics VENUS

Freeletics VENUS

激烈 22 分  
Back  
Kb Day 2

Kb Day 2

激烈 23 分  
Back   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine
Rutina De Potencia1

Rutina De Potencia1

激烈 1 小时 13 分  
Espalda   Mancuerna, Banco, Barra con pesas

锻炼类别