Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Quick Abs

中度   12 分钟

目标区域: Core

Keylan Naidoo
 		    添加人 Keylan Naidoo
Quick Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Short quick abs workout, push to failure with each exercise

Exercises

设置 1 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Ab Rotations
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Climber Taps
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟

相关锻炼

Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
14 分钟 15 秒, 激烈
Quick Abs
Quick Abs
7 分钟 5 秒, 中度
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
5 分钟 30 秒, 激烈
Quick Abs
Quick Abs
10 分钟 30 秒, 中度
Quick Abs
Quick Abs
9 分钟 40 秒, 中度
Quick Abs Workout
Quick Abs Workout
10 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Pilates

Pilates

中度 108 秒  
Pilates  
Arms

Arms

中度 24 分  
Arms   Dumbbell, Bench
200 Push Up Challenge

200 Push Up Challenge

激烈 15 分  
Shoulders  
Tabata Elite

Tabata Elite

激烈 4 分  
Lower Body  
Tabata Elite 3

Tabata Elite 3

激烈 4 分  
Full Body  
Afternoon Finisher

Afternoon Finisher

激烈 18 分  
Back   Pull Up Bar

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由