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设置 1 : 2 个回合
Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
10 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Right Side Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Left Side Crunches
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle Abs
30 秒
Rest
30 秒


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