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设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Crunches
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20 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Right Side Plank
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20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒


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Ab Quick Set
7 分钟, 中度
Quick Abs
5 分钟 10 秒, 激烈


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