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高强度锻炼

Compound 2

激烈   18 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope, Pull Up Bar

Richard Masokameng
 		    添加人 Richard Masokameng
Compound 2
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 跳绳锻炼 拉杆锻炼
描述

Back into it... Compound work outs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lengthening Stretches
5 分钟
Jump Rope
Jump Rope
5 分钟
Chin Ups
Chin Ups
3 次数
Burpees
Burpees
3 次数
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Chin Ups
Chin Ups
3 次数
Burpees
Burpees
3 次数
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Chin Ups
Chin Ups
3 次数
Burpees
Burpees
3 次数
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
2 分钟

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Basic Training
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锻炼类别

精选

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