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中度 Duration 34 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Coy Rogers

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼跳绳锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟

Plank

1 分钟

Jump Rope

2 分钟

Pull-ups

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

Crunches

2 分钟

Plank

2 分钟

Jump Rope

2 分钟

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 分钟

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