高强度锻炼

20/21

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Joani Thomas

标签

描述

21 minute workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

1 分钟

Explosive Mountain Climbers

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1 分钟

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

The Heisman Shuffle

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1 分钟

1 分钟

Squats with Raised Arms

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1 分钟

Overhead Crunches

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1 分钟

Tricep Push-Ups

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Reverse Bicycles

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1 分钟

Standing Forward Bend

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激烈

14 分

Full Body

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