初学者锻炼

Everyday

适度 Duration 23 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Samantha Sunseri

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟 15 秒

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟 15 秒

Squats

2 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Line Steps

2 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Plank

45 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Plank

45 秒

Side Lunges

1 分钟 30 秒

Wall Push Ups

2 分钟

Line Steps

2 分钟 30 秒

90-90 Crunches

2 分钟

Squats

2 分钟

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

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