Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Bubble Butt

适度   7 分钟

目标区域: Lower Body

Bar C
 		    添加人 Bar C
Bubble Butt
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
15 次数
Rest
Rest
10 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 次数
Rest
Rest
10 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 次数
Rest
Rest
5 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 次数
Rest
Rest
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 次数
Rest
Rest
10 秒
Right Lying Clams
Right Lying Clams
10 次数
Rest
Rest
5 秒
Left Lying Clams
Left Lying Clams
10 次数
Rest
Rest
10 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 次数
Rest
Rest
5 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 次数
Rest
Rest
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 次数
Rest
Rest
5 秒

相关锻炼

Bubble Butt
Bubble Butt
5 分钟 5 秒, 激烈
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt
15 分钟 1 秒, 中度
Bubble Butt
Bubble Butt
7 分钟, 适度
Bubble Butt
Bubble Butt
51 分钟, 激烈
Butt
Butt
9 分钟, 适度
Bubble Butt
Bubble Butt
19 分钟, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
Bootie Workout

Bootie Workout

适度 9 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Abs Workout

Abs Workout

中度 4 分  
Core  
Stretches

Stretches

适度 5 分  
Back  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

适度 15 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由