高强度锻炼

Bubble Butt

激烈 Duration 19 分钟

添加人 Ariana Herrera

描述

Tones your butt and legs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

4 分钟

Rest

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 分钟

Rest

1 分钟

Side Lunges

2 分钟

Walking Lunges

2 分钟

Rest

30 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Butt Lifts

2 分钟

Rest

30 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

10 分

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Exercise Mat

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中度

16 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

激烈

19 分

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Core Shaper

中度

10 分

Core

Dumbbells

Core

激烈

24 分

Core

Dumbbell

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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