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高强度锻炼

Thigh Workout

激烈   32 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell

Oba Moh
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Thigh Workout
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼
描述

Thigh slimming workout

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Left Inner Thigh Pulses
20 次数
Rest
Rest
1 分钟
Lying Thigh Pulses
20 次数

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