Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Saturdays Workout!

适度   7 分钟

目标区域: Lower Body

Sofie Lövgren
 		    添加人 Sofie Lövgren
Saturdays Workout!
标签
下半身锻炼
描述

Do This EVERY Saturday!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Rest
Rest
15 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
35 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Side Lunges
Side Lunges
5 秒

相关锻炼

Daily Workout
Daily Workout
4 分钟 14 秒, 中度
Casual Workout
Casual Workout
6 分钟 50 秒, 适度
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 分钟, 中度
Weekday Workout
Weekday Workout
7 分钟, 中度
Mixture
Mixture
12 分钟 20 秒, 中度
7 Minute Workout
7 Minute Workout
8 分钟 40 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Matinal

Matinal

中度 12 分  
Core  
Daily Fix

Daily Fix

中度 8 分  
Legs  
Ab Workout

Ab Workout

中度 11 分  
Core  
Friday Workout!!

Friday Workout!!

适度 4 分  
Shoulders  
Everyday Workout

Everyday Workout

激烈 8 分  
Full Body  
Warm Up

Warm Up

5 分  
Lower Body   Jump Rope

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由