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Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 分钟 30 秒
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
2 分钟
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 分钟 30 秒


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