Core

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Medicine Ball

添加人 Mr Erguyjd

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼实心球锻炼

描述

A workout to engage the core specifically.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

30 秒

15 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

20 秒

15 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

20 秒

15 秒

20 秒

15 秒

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

重量: 适中

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

20 秒

15 秒

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

20 秒

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SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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精选

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体重

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