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高强度锻炼

Core

激烈   16 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball

Ahmed Sobhy
 		    添加人 Ahmed Sobhy
Core
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 实心球锻炼

Exercises

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Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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