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高强度锻炼

burn

激烈   31 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Adelyn Leong
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burn
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

burn

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bent Knee Hip Raises
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1 分钟
Bicycle Crunches
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1 分钟
Elbow Plank
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2 分钟
Flutter Kicks
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1 分钟
Bicycle in Bridge
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1 分钟
Chair Pose
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30 秒
Alternating Side Crunches
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1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
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1 分钟
"O" Balance
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1 分钟
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟

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