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设置 1 : 1 个回合
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Right Side Planks
Right Side Planks
1 分钟
Left Side Planks
Left Side Planks
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Tippy Toes
Tippy Toes
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟


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5 分钟 35 秒, 中度
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Full body
9 分钟, 中度


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