Booty +

A workout designed to keep pressure on that booty! Grit your teeth through the long sets and achieve!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Straight Single Leg Floor Bridges

45 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

45 秒

Transition

5 秒

Alternating Fire Hydrants

45 秒

Glute Circles

45 秒

Glute Combo Kickback

45 秒

Rest

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Side to Side Left Leg Swings

45 秒

Single Leg Balance with Leg Swings

45 秒

Side to Side Right Leg Swings

45 秒

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 秒

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 4 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

Lunge Jump

45 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Squat Jumps

45 秒

Dynamic Lunges

45 秒

Squat Pulses

45 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

Left Leg Box Jumps

15 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Right Leg Box Jumps

15 秒

Bottom to Bottom Squats

15 秒

❤️ 非常困难（第4区）

Box Jumps

15 秒

相关锻炼

Booty Booty Booty

15 分钟 20 秒, 中度

Booty & Legs

6 分钟 45 秒, 中度

Booty time

7 分钟, 中度

Booty

40 分钟, 中度

Booty

10 分钟, 激烈

Booty Workout

6 分钟 45 秒, 适度

使用相同器材的锻炼

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 分钟 3 秒, 中度

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 分钟 36 秒, 中度

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 分钟 12 秒, 中度

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 分钟 55 秒, 中度

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 分钟 36 秒, 中度

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 分钟 52 秒, 中度