高强度锻炼

Biceps

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Brazos

器械: Mancuerna, Banco

添加人 Cezar Гайдук

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

重量: 重

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

5 分钟

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

重量: 最大

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Descensos con bancos

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Flexiones de bíceps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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