高强度锻炼

Abs/Arms

激烈 Duration 34 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

添加人 Naomi Kate Besorio

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elliptical Machine

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15 分钟

5 秒

Alternating Bicep Curls

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2 分钟

15 次数

5 秒

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Bent Knee Hip Raises

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15 秒

5 秒

15 秒

15 分钟

Floor Knee to Chest Stretch

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5 秒

Lying Hamstring Stretches

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5 秒

Overhead Stretches

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15 秒

Wide Leg Stretches

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5 秒

Wide Right Leg Stretch

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5 秒

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