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高强度锻炼

Bootyfull

激烈   24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Barbell, Box or Step

Victoria White
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Bootyfull
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 杠铃锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 次数
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 次数
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
25 次数
Basketball Shots
❤️ 最大（第5区）
Basketball Shots
26 次数
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 次数
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
40 次数
Box Jumps
Box Jumps
25 次数
Burpees
Burpees
25 次数
Butt Kickers
❤️ 最大（第5区）
Butt Kickers
1 分钟
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 次数
Donkey Whips
Donkey Whips
30 次数
Drop Squats
Drop Squats
40 次数
Foot Taps
Foot Taps
40 次数
High Kicks and Punches
1 分钟
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分钟
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 分钟
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 分钟
Beginner Left Warrior 2
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Beginner Right Warrior 2
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1 分钟
Basic Sun Salutation
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