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描述

Tone your butt, back & thighs!!


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟 15 秒
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 分钟
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分钟
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 2 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Bird Dog
Bird Dog
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒


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锻炼类别