Sitting

中度 Duration 17 分钟

目标区域: Core, Arms

器械: Dumbbell

添加人 Kat War

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Tricep Extensions

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1 分钟

Dumbbell Push Press

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1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分钟

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

Dumbbell Front Raises

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1 分钟

Wide Right Leg Stretch

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1 分钟

Tricep Stretches

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1 分钟

Seated Forward Bend

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1 分钟

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1 分钟

1 分钟

Dips with Leg Extension

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1 分钟

Seated Leg Lifts

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1 分钟

1 分钟

Reverse Bicycles

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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