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中度 Duration 13 分钟

目标区域: Chest, Core

器械: Dumbbell, Stability Ball, Chair, Medicine Ball, Bench

添加人 Mustafa Safsaf

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stability Ball Chest Press

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Ball Torso Rotations

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1 分钟

Dumbbell Left Side Bends

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1 分钟

1 分钟

Seated Bicep Curls

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1 分钟

Medicine Ball Offset Push Ups

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1 分钟

Bridge with Leg Lifts on Ball

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1 分钟

Alternating Bench Dumbbell Fly

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1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 分钟

Dumbbell Push ups

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1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

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1 分钟

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