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Chest


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分钟
Bench Press
Bench Press
1 分钟
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Jogging
Jogging
15 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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