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阻力: 适中
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Back Extension
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Seated Flutter Kicks
12 次数
Calf Raises Single Leg
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阻力: 适中
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Back Extension
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相关锻炼

Week 1
6 分钟 2 秒, 中度
Back To Basics
26 分钟 40 秒, 中度
Strength Workout
9 分钟 18 秒, 中度
Moderate Workout
22 分钟 26 秒, 中度
Legs/Conditioning 2/3/22
28 分钟 21 秒, 激烈
Big 6
23 分钟, 适度

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本次锻炼的首选

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中度 32 分  
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10 Min Wake-Up Call

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Office Workout 1

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适度 7 分  
Legs  
Tag 2

Tag 2

适度 7 分  
Full Body   Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall
Office

Office

适度 11 分  
Legs   Chair
Office Work Out

Office Work Out

中度 60 秒  
Lower Body  

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