Office

Quick 10 mins to break up your workday

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tippy Toes

1 分钟

High Heel Parallels

1 分钟

Chair Squats

1 分钟

Hamstring Curls

1 分钟

Bulgarian Split Squats

1 分钟

Chair Tricep Dips

10 次数

Seated Leg Raises

1 分钟

Seated Knee Raises

1 分钟

Seated Alternating Side Reaches

1 分钟

Prayer Hands Reaches

1 分钟

Curved Spine Stretch

1 分钟

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3 分钟, 适度

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8 分钟, 中度

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4 分钟, 激烈

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16 分钟, 适度

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4 分钟, 适度

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