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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Duck Walk
Duck Walk
45 秒
Transition
Transition
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
The Heisman
The Heisman
45 秒
Rest
Rest
1 分钟


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