在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分钟
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Calf Raises
1 分钟


相关锻炼

Legs/Butt
15 分钟 45 秒, 中度
Butt
17 分钟 30 秒, 激烈
Butt
9 分钟, 中度
Butt
8 分钟 30 秒, 中度
Legs & Butt
3 分钟 10 秒, 中度
Lower
6 分钟, 适度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

🌞 𝓑ų𝕥𝕥 ✌️ - (kg)

激烈 4 分  
Lower Body   Chair
butt

butt

激烈 6 分  
Glutes  
butt

butt

中度 51 分  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball
Butt

Butt

激烈 20 分  
Lower Body  
Butt

Butt

中度 14 分  
Lower Body  
Butt

Butt

激烈 24 分  
Lower Body   Chair, Medicine Ball, Barbell

锻炼类别