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适度锻炼

Belly & Butt

中度   14 分钟

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Kaytee Choate
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分钟
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分钟

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适度 11 分  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

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中度 8 分  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

适度 30 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

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